ilustrasi by pexels/tidur
Pernah gak sih, kamu bangun tidur dengan badan pegal-pegal dan gak segar? Atau, kamu sering pusing di pagi hari? Bisa jadi, lho, penyebabnya adalah posisi tidur kamu yang gak tepat!
Tau gak sih, posisi tidur yang baik itu bisa meningkatkan kualitas tidurmu lho! Tidur yang nyenyak gak cuma bikin badan segar, tapi juga bisa meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kesehatan overall.
1. Telentang (Supine)
2. Miring Kiri
3. Miring Kanan
4. Tengkurap (Prone)
Cobalah berbagai posisi tidur dan temukan yang paling nyaman untukmu. Kamu juga bisa menggunakan bantal yang sesuai untuk menopang leher dan tulang belakang.
Tidurlah di kasur yang nyaman dan menopang tubuhmu dengan baik, hindari tidur dengan perut penuh, dan buatlah rutinitas tidur yang teratur.
Yuk, perbaiki kulitas tidurmu untuk kesehatan!
Geni Faruk, dalam upaya klarifikasi atas pernyataannya mengenai Thariq Halilintar yang disebutnya telah memiliki gelar…
Lahir di Granollers, Spanyol, Marc Guiu seringkali disebut memiliki potensi besar sebagai seorang penyerang. Meski…
Komedian Pandji Pragiwaksono secara tegas mengkritik keputusan Partai Gerindra yang menunjuk Marshel Widianto sebagai calon…
Kejaksaan Agung Republik Indonesia (Kejagung RI) mengungkapkan bahwa tersangka korupsi timah, Harvey Moeis, tidak memiliki…
Kasus perebutan harta antara Gideon Tengker dan Rieta Amalia, mantan istri Gideon dan ayah Nagita…
Ayu Ting Ting dan Lettu Muhammad Fardana telah resmi berpisah sejak 22 Juni 2024. Kabar…