Hambat Stress dengan 5 Cara Ini

Stress karena pekerjaan atau karena banyaknya tugas kampus kadang membuat otak terasa lelah. Nah, jika sudah mengalami stress ada baiknya rehat sejenak. Ini ada lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan pikiran yang stress.

• Olahraga: Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
• Meditasi: Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan fokus pada saat ini.
• Yoga: Yoga dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
• Mendedikasikan waktu untuk hobi: Melakukan hobi yang kamu sukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan meningkatkan mood.
• Menghabiskan waktu dengan orang terkasih: Berbicara dengan orang yang kamu percaya dapat membantu kamu merasa lebih baik dan mengurangi stres.