Celebrithink.com – mendengkur atau ngorok bisa dialami siapa saja. Kondisi tersebut dampak dari terhalang atau menyempitya saluran pernapasan. Meskipun pada umumnya tak mengkhawatirkan, mengorok bisa menimbulkan masalah kesehatan lain, dan juga sosial.
Mendengkur yang keras dan terjadi dalam jangka waktu lama (kronis) dapat meningkatkan risiko terjadi penyakit jantung atau stroke. Selain itu, ngorok juga bisa memengaruhi hubungan sosial, karena menggangu orang yang tidur dengan si penderita.
Nah, ada cara untuk mengatasi ngorok tanpa harus mengom obat tertentu. Simak penjelasan berikut ini:
Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan ngorok saat tidur adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Hal ini mencakup:
Agar tidak ngorok saat tidur, cobalah atur posisi tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dengan bantal tambahan. Selain itu tinggi dan posisi tidur yang juga dapat membantu mengurangi ngorok adalah tengkurap.
Latihan otot tenggorokan dapat membantu mengurangi kebiasaan tidur yang mengganggu ini. Untuk melakukannya bisa dengan latihan bernyanyi, mengunyah permen karet, atau menjalani terapi bicara bersama profesional.
Jika ngorok berkepanjangan dan mengganggu kualitas tidur secara signifikan, mungkin udah waktunya berkonsultasi dengan ahlinya. Mereka akan menganalisa untuk menentukan penyebab ngorok dan memberikan perawatan yang sesuai.
Daun jambu biji, terutama dari jambu biji (Psidium guajava), telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional…
Menjadi seorang Makeup Artist (MUA) bukanlah hanya pekerjaan biasa, tetapi panggilan untuk mengekspresikan kreativitas melalui…
Daun kemangi, dengan aroma segarnya dan rasa yang khas, merupakan salah satu bahan dapur yang…
Penggunaan skincare memang sangat dibutuhkan untuk merawat kulit wajah, bukan hanya itu saja penggunaan masker…
Denpasar, ibu kota Provinsi Bali, tidak hanya merupakan pusat administrasi dan bisnis, tetapi juga tempat…
Yogurt tidak hanya menjadi camilan yang lezat dan sehat, tetapi juga dapat menjadi rahasia kecantikan…