Celebrithink.com – Otot merupakan salah satu bagian tubuh yang vital, terutama saat bergerak untuk melakukan aktivitas. Namun, otot termasuk bagian tubuh yang rentan mengalami gangguan, terutama bagi yang jarang atau terlalu sering digunakan. Salah satunya otot kaku.
Otot kaku adalah masalah yang terjadi saat bagian tubuh ini terasa kencang dan menjadi sulit untuk bergerak. Saat mengalami masalah ini, Anda dapat merasakan beberapa gejala, seperti nyeri otot, kram, dan perasaan tidak nyaman.
Otot kaku biasanya terjadi setelah olahraga, melakukan pekerjaan fisik yang berat, atau mengangkat beban. Anda juga bisa merasakan kekakuan pada otot setelah beberapa lama tidak aktif secara fisik, seperti saat bangun dari kursi setelah duduk dalam waktu yang lama.
Ketika mengalami masakah umuni ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Melansir laman Halodoc, simak penjelasan berikut ini.
Anda dapat mengatasi otot kaku dengan beberapa perawatan rumahan. Cara yang dapat dilakukan, seperti beristirahat, melakukan pijatan, dan mengaplikasikan kompres panas atau dingin.
Kompres panas dapat bekerja lebih baik terhadap otot tegang, sedangkan yang dingin diberikan saat alami pembengkakan dan peradangan. Biarkan otot beristirahat 20 menit sebelum menerapkan kompres yang baru.
Metode ini mampu menjaga otot tetap fleksibel dan mencegah kekakuan. Bahkan, peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan yang dapat terjadi. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur.
Melakukan peregengan sebelum dan setelah berolahraga.
Mandi dengan air hangat.
Lalu, apa saja yang dapat dilakukan mencegah terjadinya kekakuan otot? Sebenarnya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk itu, seperti:
Teknologi telah menjadi tulang punggung bagi strategi penjualan dan pemasaran modern. Dengan memanfaatkan berbagai alat…
Augmented Reality (AR) dan Virtual Reality (VR) adalah teknologi yang semakin populer dan memiliki potensi…
Daun sirih (Piper betle L.) merupakan tanaman merambat yang populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.…
Memilih sekolah non-formal untuk anak adalah keputusan penting yang dapat mempengaruhi perkembangan dan pendidikan mereka.…
Memilih venue pernikahan adalah salah satu keputusan terpenting yang harus diambil oleh pasangan yang akan…
Menikah adalah momen yang sangat istimewa dalam kehidupan setiap pasangan, dan salah satu keputusan penting…