Simak Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan

Celebrithink.com – Terapi musik merupakan salah satu jenis psikoterapi yang menggunakan musik sebagai media utamanya. Terapi ini sering digunakan sebagai cara menenangkan pikiran, dan meningkatkan kesadaran diri seseorang yang memiliki gangguan mental, seperti skizofrenia.

Terapis musik biasanya akan mengidentifikasi dan mempertimbangkan penerapan terapi musik sesuai dengan kebutuhan pasien. Terapi musik dapat dilakukan dengan cara mulai dari mendengarkan musik, bernyanyi, bermain alat musik, hingga menulis lagu.

Selain menyenangkan dan menenangkan, ada beragam manfaat terapi musik lain untuk kesehatan. Melansir laman Alodokter, simak penjelasannya berikut ini.

Meningkatkan kualitas tidur penderita insomnia

Sebuah penelitian menunjukkan kebiasaan mendengarkan musik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur penderita insomnia. Manfaat terapi musik ini didapat karena musik mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga Anda dapat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Meski efektivitas terapi musik mengatasi insomnia masih perlu diteliti lebih lanjut, tapi terapi musik dianggap lebih aman karena cenderung tidak berisiko jika dibandingkan dengan konsumsi obat tidur.

Mengurangi stres dan menenangkan pikiran

Terapi musik dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang disebabkan hormon stres kortisol. Manfaat terapi musik ini didapat karena ketika mendengarkan musik, tubuh akan menghasilkan hormin dopamin yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan tenang.

Dengan menjalani terapi musik, risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres, seperti gangguan kecemasan, depresi, nyeri kronis, dan masalah kesehatan lainnya, juga akan berkurang.

Bantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa terapi musik bisa membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Manfaat ini diperoleh karena musik dapat mengaktifkan sistem saraf dan meningkatkan produksi hormon tertentu di dalam tubuh, yang membantu Anda menjadi lebih rileks.

Meningkatkan kemampuan beraktivitas pada pasien demensia

Sebuah penelitian telah membuktikan .anfaat terapi musik pada penderita demensia. Para peneliti menemukan bahwa terapi musik dapat mengurangi gejala, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi kecemasan yang dialami penderita demensia.

Metode terapi musik yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi penderita. Dengan begitu, kemampuan penderita demensia dalam melakukan aktivitas sehari-hari pun meningkat.

Membangun dan mengembangkan keterampilan penderita autisme

Pada penderita autisme, terapi musik bermanfaat dalam membangun keterampilan, mengurangi kecemasan, dan mengembangkan kemampuan komunikasi penderita autisme.

Untuk mendapatkan manfaat terapi musik tersebut, terapis musik biasanya akan memutar lagu atau memainkan alat musik sederhana yang sesuai dengan suasana hati atau keinginan pasien. Terapis juga bisa mengajak pasien untuk bernyanyi, membuat suara, atau bermain alat musik.