Celebrithink.com – Menonton televisi sebelum tidur menjadi salah satu cara bersantai setelah menjalani rutinitas seharian. Kadang kala, tanpa disadari mata dengan sendirinya terpejam, sementara televisi tetap menyala.
Mungkin banyak yang tidak merasa terganggu tidur dengan kondisi televisi yang menyala. Tapi, kebiasaan itu rentan berisiko mengakibatkan masalah tidur. Melansir berbagai sumber, berikut dampat tidur saat televisi menyala.
Tidur dengan kondisj televisi menyala berisiko mempersingkat durasi istirahat Anda yang berkualitas. Pasal ya, otak secara konsisten mengikuti alur cerita yang ditampilkan televisi.
Melatonin hormon yang membantu manusia untuk tertidur. Hormon yang memberikan sinyal tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri. Televisi perangkat elektronik yang menghasilkan cahaya biru. Cahaya ini bersifat mengurangi jumlah hormon melatonin.
Menonton televisi saat jam tidur mempersulit otak mengetahui waktu tidur atau belum. Akibatnya, seseorang kehilangan rasa kantuk dan sulit tertidur.
Suara, cahaya, dan tampilan televisi membuat otak terangsang tetap aktif bekerja, Kondisi itu mengakibatkan sulit untuk tertidur, gelisah dan tidak nyenyak. Menonton dan mendengarkan televisi memberikan terlalu banyak rangsangan otak.
Tidur dalam keadaan televisi menyala membuat telinga menyerap suara untuk waktu yang lama. Kondisi itu menghalangi tubuh mencapai bagian terdalam dari siklus tidur.
Televisi menyala saat tidur menyebabkan kurang terlelap. Tanpa tidur yang cukup, tubuh berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan. Adapun di antaranya tekanan darah tinggi, penurunan kekebalan tubuh, masalah ingatan.
Dalam era yang dipenuhi dengan pilihan makanan dan minuman yang tidak sehat, menjaga keseimbangan dalam…
Menerima undangan untuk hadir ke pesta pernikahan mantan dapat menimbulkan perasaan campur aduk, tetapi itu…
Yogurt telah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk pencernaan. Ini bukan hanya karena rasa…
Indonesia kaya akan rempah-rempah dan bahan alami yang melimpah. Salah satu bahan yang sering digunakan…
Meditasi telah menjadi sebuah praktik yang semakin populer di era modern ini, di mana kehidupan…
Koper adalah salah satu barang yang sangat penting saat bepergian. Memilih koper yang tepat tidak…