Celebrithink.com – Liburan adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan mental. Kegiatan ini membantu menurunkan tingkat stres, gangguan cemas, hingga depresi. Namun, waspada terhadap holiday blues atau post holiday syndrome yang bisa dialami setelah liburan panjang.
Holiday blues adalah perasaan cemas, khawatir, dan tidak bersemangat untuk kembali melakukan rutinitas sehari-hari. Bahkan, seseorang yang mengalaminya bisa merasa sedih saat tiba di rumah, ketika akan memulai pekerjaan dan kegiatan sehari-hari setelah liburan.
Nah, apakah Anda termasuk yang mengalami holiday blues usai libur panjang Lebaran? Jika bingung, perhatikan beberapa tanda-tanda berikut ini seperti dilansir dari laman halodoc.
Agar kondisi itu tidak semakin memburuk, lakukan beberapa tips sederhana di bawah ini, agar Anda kembali bersemangat usai liburan panjang.
Jika merasakan kelelahan akibat liburan yang panjang, tidak ada salahnya kembali beristirahat di rumah dengan kondisi yang normal. Ini membuat Anda terbiasa dengan suasana rumah dan lingkungan tempat tinggal sehari-hari.
Tidak ada salahnya untuk tetap berkomunikasi dengan keluarga melalui sosial media atau gadget. Hal ini untuk mengurangi rasa kesepian yang Anda alami setelah berlibur bersama keluarga.
Olahraga ringan bisa membantu mengurangi rasa sedih atau kesepian karena dapat meningkatkan hormon endorfin. Lakukan olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan santai atau bersepeda.
Setelah libur Lebaran, kembali konsumsi berbagai makanan sehat. Selain membantu suasana hati menjadi lebih baik, mengonsumsi makanan sehat setelah hari Lebaran juga menurunkan risiko berbagai penyakit.
Tidak ada salahnya membuat jadwal kegiatan atau pekerjaan setelah libur Lebaran. Hal ini membuat Anda lebih siap menghadapi pekerjaan dan rutinitas sehari-hari.
Ria Ricis dan Teuku Ryan telah resmi bercerai setelah putusan perceraian dikeluarkan oleh majelis hakim…
Som Tum, atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai "Green Papaya Salad", adalah salah satu hidangan…
Gula adalah bahan makanan yang sering kamu gunakan dalam memasak dan pembuatan makanan penutup di…
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk lansia. Namun, perlu diingat bahwa aktivitas fisik…
Siapa yang tidak menyukai camilan yang renyah dan lezat? Kentang goreng adalah salah satu camilan…
Celebrithik.com – Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi banyak orang. Namun, seringkali keinginan…