Celebrithink.com – Selama Ramadhan, seluruh umat muslim menjalani ibadah puasa lapar dan dahaga. Karenanya, penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh selama Ramadhan, agar Anda tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari.
Seperti dikethaui, selama puasa tubuh tak terhidrasi dengan baik dan kebutuhan vitamin harian juga tak terpenuhi. Ada beberapa tips sehat menjaga kesehatan selama Ramadhan agar dapat beribadah dan beraktivitas lebih optimal, simak rangkuman berikut ini.
Sahur berperan penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Maka, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah dan sayur, dan hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari
Langsung memgonsumsi makanan yang banyak saat berbuka puasa akan menyebabkan perut menjadi sesak. Makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan minum air putih dan sedikit makanan manis.
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Bila harus mempersiapkan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Menerapkan lima panduan hidup sehat, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Tahun 2024 ini, salah satu event musik terbesar akan hadir kembali. Siapa diantara kalian yang…
Willy Dozan mengungkap faktor yang diduga menjadi pemicu Betharia Sonata, mantan istrinya, mengalami stroke. Willy…
Siapa bilang olahraga itu mahal? Sekarang, kamu bisa tetap fit tanpa perlu keluar banyak uang,…
Pernah nggak, kamu bingung harus makan dulu atau olahraga dulu? Nah, pertanyaan ini seringkali bikin…
Lo pernah denger istilah 'healing', kan? Nah, kalo lo belum tahu, 'healing' itu adalah proses…
Peran seorang ibu dalam kehidupan keluarga dan perkembangan anak-anak tidak bisa diremehkan. Ibu bukan hanya…