Celebrithink.com – Ada banyak alasan seseorang tidak ingin berolahraga di gym. Beberapa dari mereka merasa canggung di lingkungan gym, atau sebagian lainnya mungkin sulit mengatur waktu dengan kesibukan pekerjaan atau aktivitas lainnya.
Namun yang perlu diingat, olahraga merupakan hal yang perlu dilakukan, bagian dari penerapan pola hidup sehat. Jika tidak dapat berolahraga di luar rumah, setidaknya cobalah untuk berolahraga di rumah. Melansir laman halodoc, berikut ini beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah.
Anda tidak harus melakukan jenis olahraga ini di area luar rumah. Sebab, Anda dapat berjalan santai mengelilingi koridor atau halaman rumah. Selain praktis dan aman, olahraga ini juga dapat diselingi dengan jogging atau lari-lari kecil.
Setidaknya dengan berjalan 30 menit sehari, 5 hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19 persen. Menariknya lagi, risiko tersebut juga dapat berkurang lebih banyak lagi ketika Anda meningkatkan durasi atau jarak yang ditempuh setiap harinya.
Salah satu jenis olahraga angkat beban yang dapat dicoba di rumah adalah standing overhead dumbbell presses. Berikut adalah langkah untuk melakukannya:
Menari termasuk kegiatan yang sangat bagus bagi kesehatan organ jantung. Sebab, agar kesehatan jantung terjaga, orang dewasa harus melakukan:
Salah satu jenis push up yang direkomendasikan dilakukan di rumah adalah knee push up. Jika kamu ingin mencobanya, berikut adalah langkah untuk melakukannya:
Surabaya, kota pahlawan yang penuh sejarah dan budaya, juga menawarkan berbagai destinasi wisata menarik untuk…
Es Pisang Ijo adalah salah satu makanan tradisional yang sangat populer di kota Makassar, Sulawesi…
Hai guys! Di era modern ini, penampilan bukan hanya tentang apa yang kamu pakai, tapi…
Hidup ini bukan cuma soal kerja, tapi juga soal nikmatin momen-momen kece di luar sana,…
Pernikahan adalah momen yang ditunggu-tunggu dalam hidup banyak pasangan. Namun, keberhasilan sebuah pernikahan tidak hanya…
Menjaga kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri. Salah satu…