Celebrithink.com – Paranoid adalah rasa ketakutan berlebih tanpa bukti yang akurat. Orang yang mengalami paranoid akan merasakan kekhawatiran terhadap berbagai hal yang tidak berdasarkan kenyataan. Pada tingkat cukup parah, paranoid bisa menyebabkan kondisi klinis yang mengkhawatirkan.
Umumnya, gejala paranoid terjadi seperti nersikap curiga dan agresif, mudah tersinggung, selalu merasa benar dan tidak sabar, tidak bisa berkompromi dan menerima kritik, sulit memaafkan dan meminta maaf, sulit percaya dengan orang lain, selalu penuh curiga dan berusaha membaca pikiran orang lain. Melansir laman klikdokter, berikut cara mengatasi paranoid yang bisa Anda lakukan.
Anda bisa membuat catatan harian sebagai cara menghilangkan paranoid. Beberapa hal yang bisa diisi dalam buku harian:
Beberapa manfaat membuat catatan harian yang bisa kamu rasakan, yaitu:
Menantang diri sendiri bisa jadi salah satu cara mengatasi paranoid. Anda bisa membuat daftar pertanyaan kemudian pikirkan apakah jawaban-jawaban tersebut masuk akal dan beralasan.
Anda bisa bercerita tentang ketakutan yang dialami pada teman, pasangan, atau keluarga. Anda juga bisa menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat agar mendapatkan dukungan saat melewati masa-masa sulit.
Mampu mengelola stres dengan baik bisa membantu ANda mengurangi gejala paranoid ringan yang terjadi. Selain itu, Anda juga bisa menerapkan teknik relaksasi saat merasa cemas, stres, dan berpikir negatif, yang menjadi penyebab paranoid.
Salah satu cara menghilangkan paranoid adalah mengubah pola hidup. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:
Saat paranoid yang dialami sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, maka cara mengobati paranoid terbaik adalah berkonsultasi ke dokter, psikolog atau psikiater. Tenaga medis akan memberikan bantuan, termasuk meresepkan beberapa jenis obat yang bisa membuatmu merasa lebih baik.
Lesti Kejora mengungkapkan kekagumannya terhadap bakat musik Rizky Billar yang tetap produktif dalam menciptakan lagu…
Nikita Mirzani mengakui telah mengalami kekerasan dari mantan pacarnya, Rizky Irmansyah, yang merupakan salah satu…
Meskipun kopi menjadi salah satu minuman utama di cafe, minuman non-coffee semakin populer di kalangan…
Siapa bilang nasi uduk harus monoton? Ketika memasuki dunia kuliner Indonesia, kita seringkali disuguhi dengan…
Buah anggur adalah buah yang lezat dan serbaguna yang bisa dinikmati segar atau dijadikan tambahan…
Kulkas adalah alat yang berguna untuk menyimpan berbagai jenis makanan agar tetap segar lebih lama.…