Celebrithink.com – Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi dambaan semua perempuan. Tak heran banyak yang rutin berolahraga guna membakar kalori agar perut yang buncit mengecil. Apalagi, memiliki perut buncit juga bisa menurunkan rasa percaya diri, lho. Namun, sebenarnya cara untuk menghilangkan perut buncit tidak semata melalui olahraga saja.
Ada beberapa cara lain sebagai bagian dari hidup sehat yang dapat dilakukan guna menghilangkan perut buncit. Melansir laman halodoc, simak ulasannya berikut ini.
Mengurangi asupan makanan agar gemuk bukan berarti membuat pola makan menjadi berantakan. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan setiap harinya. Sebab, sarapan dapat membantu mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan.
Mengunyah dengan lambat memiliki keterkaitan dengan peningkatan rasa kenyang, yang berkaitan dengan ukuran porsi makan yang lebih kecil. Selain itu, seberapa cepat mengonsumsi makanan juga dapat memengaruhi berat badan.
Protein memiliki efek yang signifikan pada nafsu makan. Sebab, protein dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu menurunkan porsi makan.
Menurut sebuah studi, peningkatan asupan protein dari 15 persen menjadi 30 persen dapat membantu partisipan studi untuk makan 441 kalori lebih sedikit per hari. Para partisipan juga kehilangan 5 kilogram selama 12 minggu, tanpa membatasi makanan apa pun.
Berdasarkan sebuah studi tahun 2009, minum setengah liter air (17 ons) sekitar 30 menit sebelum makan, dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori. Di samping itu, partisipan studi yang minum air sebelum makan juga kehilangan berat badan 44 persen lebih banyak selama periode 12 minggu, dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Ghosting, sebuah fenomena yang seringkali membuat seseorang merasa ditinggalkan dan kebingungan, terutama dalam hubungan dengan…
Merencanakan perjalanan udara seringkali menjadi tugas yang menantang. Mulai dari mencari tiket pesawat dengan harga…
Memesan tiket pesawat mungkin bisa menjadi pengalaman yang menegangkan bagi sebagian orang. Namun, dengan beberapa…
Buket bunga adalah cara yang indah untuk menyampaikan perasaan kasih sayang, kebahagiaan, atau penghargaan kepada…
Celebrithink.com - Setiap orang pasti menginginkan kebahagiaan dalam hidupnya, namun seringkali terdapat rintangan yang membuatnya…
Bunga telang, dengan pesonanya yang memikat, telah mengilhami imajinasi manusia sejak zaman kuno. Di balik…