Celebrithink.com – Mengatur pola makan yang sehat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesuburan pria tetap optimal. Sebab, pola makan yang tidak tepat bukan hanya menyebabkan penurunan kualitas sperma yang bisa memengaruhi kesuburan, tetapi juga bisa memicu berbagai gangguan kesehatan pada pria. Melansir laman halodoc, berikut ini pola makan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah penurunan kesuburan pada pria.
Makanan cepat saji menjadi salah satu jenis makanan yang bisa memicu berbagai gangguan kesehatan yang berkaitan dengan jantung maupun paru-paru. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji juga bisa memengaruhi kualitas sperma para pria.
Hal ini terjadi akibat kandungan lemak jenuh pada makanan cepat saji yang dapat memengaruhi kualitas sperma. Kandungan lemak pada makanan cepat saji juga berisiko memicu obesitas pada pria. Obesitas menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan kesuburan baik pria maupun wanita.
Kandungan vitamin C dalam buah dapat meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma. Selain vitamin C, pastikan juga Anda mengonsumsi sayuran atau buah yang memiliki kandungan folat. Dengan terpenuhinya kebutuhan folat, jumlah hingga kualitas sperma bisa meningkat.
Batasi mengonsumsi makanan dan minuman dengan pemanis tambahan untuk menjaga kesehatan. Bagi pria, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman ini dapat menurunkan kesuburan. Gula yang masuk ke dalam tubuh dapat menjadi racun bagi sperma sehingga menurunkan kualitas sperma yang memengaruhi kesuburan.
Sebaiknya penuhi kebutuhan omega 3 dengan mengonsumsi berbagai makanan, seperti ikan salmon atau sarden.
Dehidrasi menjadi salah satu kondisi yang bisa memengaruhi kesuburan pria. Oleh karena itu, Pastikan memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Anda juga bisa mengonsumsi berbagai buah yang mengandung air tinggi untuk membantu kamu dalam pemenuhan kebutuhan cairan.
Meskipun kopi menjadi salah satu minuman utama di cafe, minuman non-coffee semakin populer di kalangan…
Siapa bilang nasi uduk harus monoton? Ketika memasuki dunia kuliner Indonesia, kita seringkali disuguhi dengan…
Buah anggur adalah buah yang lezat dan serbaguna yang bisa dinikmati segar atau dijadikan tambahan…
Kulkas adalah alat yang berguna untuk menyimpan berbagai jenis makanan agar tetap segar lebih lama.…
Alpukat adalah buah lezat yang kaya akan nutrisi, tetapi seringkali kita mendapati bahwa alpukat yang…
Matcha dan ocha (atau biasa disebut sencha) adalah dua jenis teh hijau yang berasal dari…