Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Katarak merupakan penyakit degenerasi mata karena adanya lapisan keruh yang menutupi lensa mata. Bagi pengidap katarak, melihat melalui lensa yang keruh sama seperti melihat melalui jendela yang beku atau berkabut. Kondisi ini juga menyebabkan penglihatan kabur sehingga pengidapnya bisa kesulitan membaca atau melihat ekspresi wajah seseorang.
Bila tidak ingin mengalami katarak di kemudian hari, kondisi ini bisa dicegah dengan pola makan yang sehat. Melansir laman halodoc, berikut ini beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat mencegah katarak.
Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang menawarkan segudang manfaat kesehatan. Jenis ikan ini disebut sebagai ikan berminyak. Contoh ikan berminyak sehat yang sebaiknya kamu konsumsi yaitu tuna, salmon, kembung, sarden dan lain-lain.
Kacang mengandung vitamin E tingkat tinggi yang dapat melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti katarak. Jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata antara lain kenari, mete, kacang tanah, kacang brasil dan lain sebagainya.
Seperti kacang-kacangan, biji-bijian juga kaya akan omega-3 dan merupakan sumber vitamin E terbaik. Biji-bijian yang tinggi kandungan omega-3 meliputi biji chia dan biji rami.
Jeruk kaya akan vitamin C dan vitamin E. Keduanya adalah antioksidan yang yang mampu melawan kerusakan mata terkait usia. Konsumsi berbagai jenis jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan lainnya tentu bisa melawan potensi katarak.
Lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau. Sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.
Wortel menjadi salah satu makanan terbaik untuk mata bukan sekadar mitos belaka. Sebab, wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang mampu melawan radikal bebas. Vitamin A Sumber memainkan peran penting dalam penglihatan karena mengandung protein yang disebut rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya.
Tidak hanya pada sayuran, lutein dan zeaxanthin juga terkandung dalam telur. Kedua zat tersebut dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait usia. Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, dan seng yang baik.
Softlens, selain digunakan sebagai aksesori kecantikan yang mempercantik penampilan, juga memberikan sejumlah manfaat yang signifikan…
Memilih sunscreen yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan perlindungan maksimal tanpa harus menghadapi masalah kulit…
Di tengah kesibukan dan hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, ada satu minuman yang mampu membawa kedamaian dan…
Daun sirih, dengan nama ilmiah Piper betle, bukanlah sekadar tanaman hias yang indah di halaman…
Keduanya sering kali disebut dalam konteks pengobatan tradisional maupun kuliner, namun sering kali ditemukan kebingungan…
Tempe dan tahu bacem adalah hidangan khas Indonesia yang populer, terutama di daerah Jawa Tengah…