Celebrithink.com – Rasa malas pada umumnya diartikan dengan tidak melakukan kegiatan yang sebenarnya bisa dia lakukan. Rasa malas bisa terjadi akibat sejumlah alasan, seperti target yang tidak realistis, menginginkan hasil sempurna (perfeksionis), atau tidak menyusun rencana.
Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, bukan tidak mungkin akan menghambat aktivitas yang Anda lakukan. Kondisi ini juga bisa memicu kebiasaan malas gerak alias mager yang berujung pada berbagai masalah kesehatan. Melansir laman hellosehat, berikut ini beberapa cara menghilangkan rasa malas yang bisa Anda coba.
Sebuah target yang tidak realistis bisa membuat Anda kewalahan. Akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut. Maka itu, selalu usahakan untuk menetapkan target yang lebih kecil dan bisa dicapai sesuai kemampuan Anda. Hal ini dipercaya bisa menjadi salah satu cara melawan rasa malas.
Sebuah analisis dalam Psychological Bulletin (2017) mengungkapkan bahwa mahasiswa kian mengalami peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun. Lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan ini menjadikan anak muda lebih kompetitif. Ini sebabnya mereka menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri. Bahkan, tidak jarang perfeksionisme menyebabkan depresi dan rasa malas dalam tingkat tinggi.
Dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat. Bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang Anda miliki sangat penting untuk memenuhi target. Dengan menyusun rencana akan memberikan Anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.
Jika Anda berhasil mencapai target-target kecil, hargailah dengan merayakannya. Cara ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan melawan rasa malas sehingga Anda bisa mendapatkan kesuksesan dalam jangka panjang. Hal ini akan terus membuat Anda bersemangat untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
Meminta bantuan bukan tanda bahwa diri Anda lemah, melainkan sebagai sebuah upaya untuk mencapai keberhasilan dengan menerima masukan dari orang lain. Meminta bantuan rekan kerja bisa jadi sebenarnya penting dalam membangun hubungan dan meningkatkan motivasi Anda.
Perbaikan gaya hidup juga bisa membantu melawan rasa malas. Anda bisa memulainya dengan memilih asupan makanan bergizi dan kaya energi. Konsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sekaligua membuat Anda semangat beraktivitas setiap hari.
Hal ini bermanfaat dalam meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Cobalah menyempatkan beberapa menit dalam sehari untuk berolahraga, seperti dengan berjalan kaki atau bersepeda untuk melawan kemalasan tersebut.
Jakarta, 2 Mei 2024 – Online Travel Agent (OTA) pertama di Indonesia, tiket.com, luncurkan fitur…
Durian, buah tropis yang terkenal dengan dagingnya yang kaya dan aroma yang kuat, sering kali…
Dalam upaya terus meningkatkan pemahaman akan manfaat alami untuk kesehatan dan kecantikan, dunia mulai mengarahkan…
Kamu pasti pernah merasa sulit berkonsentrasi saat menyelesaikan tumpukan tugas kuliah atau pekerjaan, bukan? Musik…
Microsoft Excel adalah salah satu perangkat lunak spreadsheet paling populer di dunia, digunakan oleh jutaan…
Tampil keren dan trendi di kampus bukan lagi hanya tentang pakaian, tetapi juga tentang sepatu…