Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Makanan lezat dan mengandung santan, menjadi makanan yang identik dengan sajian khas Lebaran. Biasanya, kebanyakan orang juga lupa diri lantaran tergiur beragam menu yang lezat, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan. Walhasil, bukan tidak mungkin kenaikan berat badan menjadi kenangan yang didapat setelah Lebaran. Nah, melansir laman halodoc, simak cara ini untuk menjaga berat badan Anda.
Saat Lebaran, sebaiknya jalani pola makan yang teratur. Tetaplah makan di jam makan seperti biasanya. Jika ingin mengonsumsi camilan, sebaiknya pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsinya. Setelah lebaran, tetaplah menjalani pola makan yang teratur. Jangan melewati waktu sarapan untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.
Selain menyegarkan, buah juga bisa menjadi camilan sehat untuk dikonsumsi, sehingga Anda bisa menjaga berat badan dengan lebih mudah. Pasalnya, buah memiliki kandungan serat tinggi yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan mengonsumsi camilan pun akan berkurang.
Berbagai sajian makanan lezat yang menjadi ciri khas lebaran memang sangat menggoda. Tetapi, sebaiknya Anda memerhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi. Jangan lupa untuk memperbanyak porsi sayur yang disediakan agar berat badan tetap terkontrol dengan baik.
Saat berkumpul di momen lebaran, sebaiknya jangan lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih. Kebutuhan cairan yang terpenuhi dengan baik membuat kamu terhindar dari kondisi dehidrasi. Sebab, ketika tubuh terhidrasi dengan baik kamu bisa menekan nafsu makan sehingga lebih mudah mengontrol berat badan.
Saat lebaran sebaiknya perbanyak aktivitas fisik di dalam rumah, seperti membersihkan area makan, mencuci piring, atau mengajak keluarga bermain di halaman depan. Setelah Lebaran selesai, jangan lupa untuk kembali berolahraga agar kesehatan tetap dalam kondisi yang baik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, berenang, ataupun yoga.
Celebrithink.com - Setelah memasuki status pacaran, penting untuk mempertahankan jati diri tanpa harus mengorbankan hal-hal…
Ria Ricis dan Teuku Ryan telah resmi bercerai setelah putusan perceraian dikeluarkan oleh majelis hakim…
Som Tum, atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai "Green Papaya Salad", adalah salah satu hidangan…
Gula adalah bahan makanan yang sering kamu gunakan dalam memasak dan pembuatan makanan penutup di…
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk lansia. Namun, perlu diingat bahwa aktivitas fisik…
Siapa yang tidak menyukai camilan yang renyah dan lezat? Kentang goreng adalah salah satu camilan…