Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Sakit kepala memang tidak nyaman dapat membuat aktivitas Anda terganggu. Penyebabnya pun beragam, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu. Umumnya, melewatkan waktu makan, mengonsumsi makanan tidak sehat, kurang tidur, dehidrasi, atau stres juga bisa menyebabkan sakit kepala.
Selain istirahat dan minum obat, terdapat beberapa buah yang bisa dikonmsumsi untuk sakit kepala. Buah-buahan untuk obat sakit kepala mengandung sejumlah nutrisi yang dapat membantu meredakan keluhan tersebut. Namun, pastikan Anda mengonsumsi secukupnya saja dan tidak berlebihan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Melansir laman sehatQ, berikut daftar buahnya:
Anda bisa memanfaatkan pisang sebagai buah untuk sakit kepala akibat rendahnya gula darah (hipoglikemia) atau serangan migrain. Pisang dapat membantu memulihkan energi dengan cepat, dan mengandung magnesium yang tinggi untuk meredakan nyeri tersebut. Buah tropis ini juga mengandum kalium dan 74 persen air yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi.
Buah-buahan untuk obat sakit kepala berikutnya adalah semangka. Bukan hanya rasanya yang manis, buah ini dapat meredakan sakit kepala sebelah atau migrain akibat dehidrasi. Semangka mengandung 92 persen air yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin A, dan magnesium di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.
Blueberry, strawberry, dan blackberry merupakan pilihan buah untuk sakit kepala yang baik dikonsumsi. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, ukurannya yang kecil cenderung membuat kelompok buah ini terkena lebih banyak paparan pestisida. Jadi, sebaiknya pilihlah buah beri organik yang bebas zat kimia.
Buah-buahan untuk obat sakit kepala berikutnya adalah alpukat. Buah ini mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Kandungan kaliumnya juga bahkan lebih tinggi daripada pisang. Nutrisi tersebut dapat memulihkan energi dan mengembalikan cairan tubuh. Selain itu, di dalam alpukat juga terkandung vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3 yang mampu melawan peradangan dalam tubuh.
Aprikot merupakan salah satu pilihan buah untuk sakit kepala. Kandungan magnesium dalam buah ini dapat membantu mengurangi durasi dan frekuensi sakit kepala tegang. Aprikot juga kaya akan air yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya itu, buah aprikot mengandung sejumlah antioksidan, seperti beta karoten, vitamin A, C, dan E, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.
Ketika mengalami sakit kepala, Anda juga bisa mengonsumsi buah ceri. Buah ceri mengandung quercetin, yaitu senyawa flavonoid yang memiliki sifat antialergi dan dapat menghilangkan rasa sakit secara alami. Buah ini juga mengandung senyawa yang diubah menjadi oksida nitrat dalam darah untuk membantu meredakan sakit kepala tegang dan migrain.
Buah blewah menjadi salah satu pilihan buah penghilang pusing dan sakit kepala akibat dehidrasi. Sebab, buah ini mengandung 90 persen air yang membuat tubuh terhidrasi. Di dalamnya juga ada elektrolit untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh agar berfungsi dengan baik. Selain itu, senyawa fitonutrien dalam blewah memiliki sifat antiradang.
Memberikan bekal makan siang yang sehat dan lezat untuk anak adalah tugas yang seringkali menjadi…
Makanan Indonesia tidak hanya lezat bagi orang dewasa, tetapi juga menjadi pilihan yang menarik dan…
Makan siang di kantor tidak perlu membosankan, terutama ketika kamu bisa menikmati hidangan lezat seperti…
Mahalini Raharja telah menjalani upacara mepamit pada hari Minggu ini, tanggal 5 Mei 2024, di…
Helm telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keselamatan para pengendara di jalan raya. Namun, dengan…
Berikut beberapa minuman jamu yang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga membuat…