Celebrithink.com – Selain merasa nyaman, duduk berdiam di ruang sauna bisa membuat tubuh berkeringat dan membawa manfaat bagi kesehatan. Ya, sauna adalah bagian dari gaya hidup yang sering dimanfaatkan untuk relaksasi, menghalau berbagai penyakit, dan diyakini memiliki manfaat bagi kecantikan. Melansir laman klikdokter, berikut ini sederet manfaat sauna untuk kesehatan.
Dengan aliran tubuh yang lancar, otot-otot akan mengalami relaksasi. Tubuh pun terasa lebih relaks dan nyaman.
Manfaat sauna bagi tubuh dapat membantu menurunkan tingkat stres. Hal ini berkaitan dengan risiko sakit jantung yang ikut berkurang.
Sauna membuat tubuh lebih relaks dan menurunkan tingkat stres. Hal ini juga berdampak pada meningkatnya rasa bahagia.
Berada di dalam ruangan yang dikelilingi uap hangat akan membuat denyut jantung meningkat. Pembuluh darah di seluruh tubuh pun melebar. Kondisi ini akan memperlancar peredaran darah di seluruh tubuh.
Kebiasaan sauna dapat membantu memperlancar aliran darah. Tubuh akan lebih relaks dan tekanan darah bisa menurun.
Melakukan sauna 2-3 kali seminggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 22 persen. Jika sauna dilakukan sebanyak 4-7 kali per minggu, maka kebiasaan ini akan menurunkan risiko kematian akibat sakit jantung sebesar 50 persen.
Rutin sauna dapat membantu mengembalikan nafsu makan kembali normal. Hal ini juga berkaitan dengan dampak psikologis yang diberikan, ketika stres juga mengalami penurunan.
Uap hangat di dalam ruang sauna dapat membantu melebarkan jalan napas. Manfaat ini juga sekaligus mengencerkan dahak.
Karena membantu melebarkan jalan napas, sauna juga dapat bermanfaat untuk melegakan napas pada orang yang sedang mengalami infeksi saluran napas atau menderita asma.
Bagi penderita rematik atau jenis radang sendi lainnya, berdiam diri di sauna terbukti efektif mengurangi nyeri dan peradangan sendi. Hal ini disebabkan oleh kemampuan sauna dalam melancarkan sirkulasi tubuh. Efeknya, hormon anti-peradangan juga dikeluarkan tubuh saat sauna.
Suhu ruangan yang panas ketika sauna dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh. Karena, dibutuhkan energi yang cukup besar ketika sauna.
Rutin sauna dapat membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Hal ini juga berkaitan dengan cukup banyaknya kalori yang dibakar, aliran darah yang membaik, dan tubuh relaks.
Sumbatan kotoran pada permukaan kulit dapat terlepas dengan sauna. Karena, pori-pori pada permukaan kulit akan terbuka.
Sauna juga dapat membantu mengangkat sel kulit mati, terlebih ketika Anda menggunakan scrub saat sauna. Proses eksfoliasi dapat membantu mengangkat sel kulit mati.
Ketika pori-pori permukaan kulit terbuka, keringat akan keluar bersama dengan zat yang harus diekskresi atau dibuang oleh tubuh. Hal ini membantu proses detoksifikasi.
Sama halnya dengan pori-pori pada permukaan kulit tubuh, pori-pori pada permukaan kulit kepala juga dapat terbuka dan peredaran darah lebih lancar. Kesehatan rambut pun dapat terjaga.
Ketika sauna, kelenjar sebasea pada rambut akan lebih aktif. Sehingga, kelembapan rambut lebih terjaga.
Sunscreen, atau tabir surya, adalah produk yang dirancang khusus untuk melindungi kulit dari paparan sinar…
Kacamata bukan hanya alat bantu penglihatan, tetapi juga aksesori fashion yang bisa menambah gaya dan…
Pameran produk halal dan ekonomi syariah, Halal Fair perdana digelar di Jogja Expo Center selama…
Mata minus atau miopia adalah kondisi di mana seseorang kesulitan untuk melihat benda yang jauh.…
Pisang goreng adalah salah satu camilan klasik yang sangat disukai oleh banyak orang di seluruh…
Memastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan sehat sangatlah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, seringkali…