Foto: Istimewa
Celebrithink.com – Meski terkesan sepele, sarapan merupakan aktivitas penting dalam sehari-hari. Pasalnya, banyak manfaat yang bisa didapat dari sarapan sebelum melakukan aktivitas. Sebaliknya, sering tidak makan pagi dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Melansir dari laman helloSEHAT, berikut ini alasan Anda harus rutin sarapan.
Mereka yang rutin sarapan setiap pagi dapat memperoleh asupan gizi yang lebih lengkap ketimbang orang yang tidak melakukannya. Menu sarapan dapat menyumbang nutrisi seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya.
Sarapan yang dikonsumsi dapat menjadi bekal energi untuk memulai hari dan beraktivitas, hingga akhirnya menyantap makan siang. Itu sebabnya orang yang tidak sarapan cenderung lebih mudah lemas, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.
Mungkin banyak yang belum tahu, program diet yang dijalani justru akan lebih berhasil jika Anda teratur sarapan setiap hari. Kebalikannya, jarang sarapan berisiko membuat berat badan semakin bertambah.
Berbagai penelitian menunjukkan anak-anak yang rutin sarapan memiliki konsentrasi, daya ingat, stamina, dan nilai matematika yang lebih baik ketimbang anak-anak yang jarang sarapan.
Banyak studi menunjukkan jika jarang sarapan, risiko terkena berbagai penyakit mematikan dapat meningkat. Sebut saja kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Celebrithink.com - Self harm, atau tindakan menyakiti diri sendiri secara disengaja, telah menjadi perhatian serius…
Makanan Indonesia tak hanya lezat, tapi juga penuh dengan variasi yang cocok untuk dinikmati di…
Menyusun menu bekal makan siang yang seimbang nutrisinya untuk si kecil bisa menjadi tantangan bagi…
Bagi pecinta drama Korea (drakor) film-film yang tayang di Netflix ini sudah wajib hukumnya untuk…
Majelis Lidah Berduri adalah band indie yang tak hanya menghibur, tetapi juga menginspirasi dan menggugah…
Daily Dose of Sunshine adalah drama yang menyoroti realita kesehatan mental. Drama ini menawarkan pandangan…