Ini Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Vitamin memiliki peran penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. Bahkan sejak dulu vitamin C dikenal memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C diketahui aman untuk dikonsumsi dan mudah didapatkan.

Sumber vitamin C bisa Anda temukan pada buah-buahan dan sayuran segar, atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Adapun Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh. Dilansir dari laman alodokter, berikut ini alasan penting mengonsumsi vitamin C.

Tingkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan

Berbagai keluhan seperti batuk dan pilek ternyata dapat dicegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh, terutama saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Vitamin C pun disebut baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit demam berdarah. Karena penting untuk meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C juga baik dikonsumsi setelah vaksinasi.

Antioksidan

Sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga menghambat risiko penuaan dini, perjalanan penyakit kanker, dan penyakit jantung.

Produksi kolagen

Vitamin C untuk kulit berperan dalam produksi kolagen, yakni protein yang dibutuhkan untuk membantu proses penyembuhan luka, mencegah keriput, memperlambat proses penuaan, juga mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.

Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Kesehatan tulang dan gigi

Beberapa hasil penelitian meyakini bahwa vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

Populer video

Berita lainnya

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun

Awet Muda Tanpa Ribet, Ini Cara Efektif Merawat Kulit dengan Bahan Alami

Awet Muda Tanpa Ribet, Ini Cara Efektif Merawat Kulit dengan

Eks Pemain Timnas Indonesia Ditangkap karena Narkoba

Eks Pemain Timnas Indonesia Ditangkap karena Narkoba

5 Jenis Usaha yang Langka tapi Cuan Banget

5 Jenis Usaha yang Langka tapi Cuan Banget

Badai Dahsyat Landa AS, Ribuan Penerbangan Tertunda

Badai Dahsyat Landa AS, Ribuan Penerbangan Tertunda

Kenali Gejala Hoarding Disorder yang Kerap Tak Disadari Penderitanya

Kenali Gejala Hoarding Disorder yang Kerap Tak Disadari Penderitanya

20 November Hari PPOK Sedunia, Jaga Paru-Parumu

20 November Hari PPOK Sedunia, Jaga Paru-Parumu

Tips Memilih Motif Celana agar Kaki Terlihat Jenjang

Tips Memilih Motif Celana agar Kaki Terlihat Jenjang

Barcelona Tumbang di Kandang, Leganés Buat Kejutan

Barcelona Tumbang di Kandang, Leganés Buat Kejutan

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun

Awet Muda Tanpa Ribet, Ini Cara Efektif Merawat Kulit dengan Bahan Alami

Awet Muda Tanpa Ribet, Ini Cara Efektif Merawat Kulit dengan

Eks Pemain Timnas Indonesia Ditangkap karena Narkoba

Eks Pemain Timnas Indonesia Ditangkap karena Narkoba

5 Jenis Usaha yang Langka tapi Cuan Banget

5 Jenis Usaha yang Langka tapi Cuan Banget

Badai Dahsyat Landa AS, Ribuan Penerbangan Tertunda

Badai Dahsyat Landa AS, Ribuan Penerbangan Tertunda

Kenali Gejala Hoarding Disorder yang Kerap Tak Disadari Penderitanya

Kenali Gejala Hoarding Disorder yang Kerap Tak Disadari Penderitanya

20 November Hari PPOK Sedunia, Jaga Paru-Parumu

20 November Hari PPOK Sedunia, Jaga Paru-Parumu

Tips Memilih Motif Celana agar Kaki Terlihat Jenjang

Tips Memilih Motif Celana agar Kaki Terlihat Jenjang

Barcelona Tumbang di Kandang, Leganés Buat Kejutan

Barcelona Tumbang di Kandang, Leganés Buat Kejutan

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Palace Amankan Kemenangan Dramatis di Premier League

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun

Sabrina Carpenter dan Barry Keoghan Putus setelah Setahun