Pict by Pinterest
Ikan gurame, selain dikenal dengan rasanya yang lezat, juga mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas tentang kandungan gizi ikan gurame, manfaatnya bagi tubuh, serta cara memasaknya untuk menjaga kualitas nutrisinya.
Ikan gurame merupakan sumber protein hewani yang kaya. Setiap 100 gram daging gurame mengandung sekitar 19 gram protein. Selain itu, ikan ini juga mengandung lemak sekitar 4 gram per 100 gram, termasuk asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Ikan gurame juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, selenium, fosfor, dan potassium. Vitamin B12 penting untuk metabolisme energi dan fungsi sistem saraf, sementara selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Konsumsi ikan gurame secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
Agar kandungan gizi ikan gurame tetap terjaga, ada beberapa tips dalam memasaknya:
Memilih sekolah akting yang tepat adalah langkah penting untuk mengembangkan keterampilan dan karir aktingmu. Dengan…
Pernahkah kamu merasa gatal-gatal yang mengganggu? Gatal adalah sensasi pada kulit yang membuat kamu ingin…
Di era modern ini, banyak orang mencari peluang bisnis yang menjanjikan dan menguntungkan. Salah satu…
Menjalin hubungan romantis seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan. Namun, ada kalanya kita merasa…
Bibir pecah-pecah bisa menyebabkan iritasi, gatal, dan bahkan sedikit nyeri. Dan mereka dapat muncul kapan…
Memasukkan anak ke dalam program daycare sering kali menjadi pilihan yang sulit bagi orang tua.…