12 Cara untuk Mengelola Ponsel Kamu dengan Lebih Baik

Sebuah laporan baru-baru ini menyatakan terdapat lebih banyak ponsel dari pada jumah manusia di planet Bumi ini. Penelitian menunjukkan bahwa kita rata-rata memeriksa ponsel kita 85 kali sehari. Penelitian yang sama menemukan bahwa orang cenderung menggunakan ponselnya dua kali lebih sering dari yang diperkirakan.

Penggunaan ponsel yang berlebihan telah dikaitkan dengan serangkaian konsekuensi negatif, seperti penurunan konsentrasi dan gangguan tidur. Kemampuan untuk berkonsentrasi pada suatu tugas adalah inti dari pembelajaran (seperti yang dikatakan Daniel Willingham: ‘Ingatan adalah sisa pemikiran’). Jadi bagaimana Anda bisa mendorong diri anda sendiri untuk mengelola ponsel anda dengan lebih baik?.

Jangan biarkan ponsel siswa mengganggu pembelajaran mereka – membantu siswa mengembangkan keterampilan manajemen telepon adalah hal yang penting. Tentu saja ponsel dapat digunakan sebagai alat belajar/ revisi, karena ponsel menawarkan akses ke Google dan sejumlah situs revisi serta aplikasi revisi). Namun, hal tersebut juga bisa menjadi sumber FOMO (fear of missing out).

Jika dibiarkan, godaan untuk menyalahgunaka HP mungkin akan jauh lebih besar daripada manfaat penggunaan HP secara efektif. Menarik juga untuk dicatat bahwa remaja menilai risiko dan imbalan dengan cara yang sangat berbeda dibandingkan orang dewasa. Inilah sebabnya mengapa mereka melakukan perilaku yang ‘berisiko’, atau yang mungkin kita anggap sebagai perilaku yang ‘merugikan diri sendiri’.

Membuat kesepakatan bersama terkait penggunaan HP baik di sekolah atau di rumah harus melibatkan anak, guru, dan orang tua. Salah satu kesepatannya adalah  mematikan telepon/ HP. Tentu saja ada alasan yang harus dikemukakan bahwa kesepakatan ‘tidak terlihat seperti tidak masuk akal’. Ini adalah strategi yang sering digunakan untuk membantu meningkatkan pengendalian diri.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bagi siswa yang sering menggunakan ponsel, Ketika HP tidak ada dapat membuat mereka lebih stres dan cemas. Tidak ada satu cara yang paling cocok untuk membantu siswa mengelola ponsel mereka selama revisi/ujian.

Oleh karena itu kami menyarankan serangkaian opsi sederhana untuk membantu. Bagi sebagian orang, kombinasi strategi ini akan memberikan hasil terbaik. Dua belas strategi untuk mengelola ponsel siswa dengan lebih baik adalah:

1. Tetapkan batas waktu untuk diri anda sendiri
2. Matikan telepon
3. Batasi notifikasi yang diterima
4. Simpan ponsel saat merevisi
5. Beri tahu teman anda kapan anda akan kembali online
6. Matikan lampu latar ponsel menjelang waktu tidur
7. Gunakan ponsel sebagai hadiah untuk sejumlah pekerjaan tertentu
8. Tahan keinginan untuk membalas setiap pesan yang diterima
9. Berikan ponsel kepada orang yang dipercaya untuk menjaganya saat anda belajar
10. Aktifkan mode pesawat ponsel anda
11. Jauhkan ponsel dari badan saat menjelang tidur
12. Nyalakan ponsel saat perlu focus yang memerlukan HP