Tak Perlu Khawatir, Berikut 7 Cara Efektif Mencegah Kanker Prostat

Pada tahun 2021, Presiden RI keenam Susilo Bambang Yudhoyono dikabarkan pernah mengalami kanker prostat. Kanker prostat adalah kanker yang terjadi di kelenjar prostat yang terletak di sistem reproduksi pria. Terdapat sejumlah cara terkait kanker prostat ini seperti yang diderita SBY.

Namun pada kasus kanker prostat, hingga saat ini para ahli belum dapat mengetahui penyebab pasti berkembangnya kanker di sekitar kelenjar tersebut. Akan tetapi, mencegah kanker prostat bisa dilakukan dengan mengurangi faktor resiko.

Gejala Kanker Prostat bisa berbahaya jika tidak ada tindakan pencegahan. Tidak harus melakukan terapi, tapi dengan hal sederhana dan alami pun bisa mengurangi resiko dan gejala kanker Prostat.

Apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegahnya? Berikut ini beberapa cara efektif mencegah Kanker Prostat.

Konsumsi Serat

Konsumsi makanan berserat dikaitkan dengan pengurangan resiko kanker prostat. Namun, direkomendasikan sayur atau buah yang berwarna merah; terutama Tomat dan Semangka.

Makanan ini kaya akan likopen. Studi menunjukkan pria yang mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat dan likopen memiliki resiko kanker prostat lebih rendah.

Teh Hijau

Dikutip dari HealthLine, sejumlah studi menunjukkan mengkonsumsi teh hijau dapat mengurangi resiko kanker prostat. Studi pada hewan pengerat menemukan bahwa: Terdapat hubungan antara kandungan dalam teh hijau dengan resiko kanker prostat yang lebih rendah.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk membuktikan hal ini agar lebih akurat dalam penggunaan teh hijau untuk mencegah resiko kanker prostat ini.

Kacang-Kacangan

Kacang kaya akan isoflavon. Sejumlah studi menunjukkan isoflavon berkaitan dengan penurunan kanker prostat. Isoflavon banyak ditemukan pada kacang kedelai beserta tahu, tempe, buncis, dan jenis kacang lainnya.

Menjaga Berat Badan Normal

Dokter Haekal Anshari menjelaskan: Menjaga berat badan normal dapat mengurangi resiko kanker prostat. Sejumlah studi juga menunjukkan pria yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki resiko yang tinggi terkena kanker prostat.

Olahraga Teratur

Olahraga teratur membantu tubuh tetap sehat dan meningkatkan suasana hati. Olahraga juga membantu mengurangi berat badan yang berlebihan. Manfaat olahraga ini dapat menurunkan resiko kanker prostat.

Pilih Lemak Sehat

Sejumlah studi menemukan terdapat hubungan antara lemak dari hewan dengan kenaikan resiko kanker prostat. Lemak hewani terkandung dalam daging, mentega, susu, dan keju. Sebaiknya pilih nabati, misalnya; dari minyak zaitun, buah-buahan, sayut-sayuran, dan kacang-kacangan.

Hindari Seksual Tinggi

Dokter Haekal menyarankan agar pria menghindari menghindari perilaku seksual resiko tinggi, seperti berganti-ganti pasangan dan tidak memakai pengaman karena dapat menyebabkan infeksi menular seksual. Menurut para ahli, infeksi menular seksual dapat meningkatkan resiko kanker prostat.

Nah demikian beberapa pencegahan resiko kanker prostat yang bisa dilakukan sebaik mungkin. Alangkah baiknya kita semua melakukan pola hidup sehat agar tidak terjangkit penyakit-penyakit. Karena di era sekarang ini kita lebih rentan terkena penyakit, di samping lingkungan yang kurang sehat dan virus-virus yang tak terduga-duga.

Investasi terbaik adalah tubuh kita sendiri. Badan sehat, jiwa sehat, hidup bermanfaat.