DEBM adalah singkatan dari Diet Enak, Bahagia dan Menyenangkan. Ini adalah program diet yang dibuat oleh Robert Hendrick Liembono dan dipopulerkan melalui bukunya dengan judul yang sama. Konsep utama DEBM adalah bisa menurunkan berat badan dengan tetap menikmati makanan favorit, tanpa merasa tersiksa atau kelaparan. Program ini umumnya menekankan konsumsi protein dan lemak sehat, serta membatasi asupan karbohidrat.
Pada diet DEBM, fokusnya adalah konsumsi protein, lemak sehat, dan sayuran tertentu, dengan batasan ketat pada makanan berkarbohidrat. Berikut panduannya.
Jenis-jenis Makanan yang Boleh Dikonsumsi:
Dua Hal Ini yang Harus Dihindari:
Tips:
Nah, Ada Beberapa Hal yang Perlu Diingat:
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program DEBM, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Mereka dapat membantu menilai apakah DEBM cocok untuk dan memastikan kamu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Saat sepatu kesayanganmu mulai terlihat kotor dan kusam, mencuci mereka adalah solusi terbaik untuk mengembalikan…
Di tengah perubahan iklim global yang semakin mengkhawatirkan, masyarakat di seluruh dunia semakin sadar akan…
Sena, anak sulung dari Komedian Narji, menjadi perbincangan hangat karena paras tampannya yang menyerupai Rafael…
Kamar mandi adalah salah satu area penting dalam rumah yang memerlukan perhatian khusus dalam hal…
Di tengah kekhawatiran akan bahan kimia dalam obat-obatan komersial, semakin banyak orang yang beralih ke…
Emosi wanita sebagai ibu memiliki peran penting dalam mempertahankan keharmonisan keluarga. Ketika seorang wanita menjadi…