Celebrithink.com – Olaraga menjadi salah satu cara yang dapat ditempuh, dalam menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh. Tak dipungkiri, begitu banyak manfaat aktivitas fisik ini untuk kesehatan.
Tak hanya itu. Ternyatanya olahraga juga dapat meningkatkan berat badan. Sebab, olahraga bisa meningkatkan massa otot dan dapat menambah berat badan. Lantas olahraga apa saja yang dapat menambah berat badan? Melansir laman Hellosehat, simak penjelasan berikut ini.
Jenis latihan ini dapat menambah massa otot di sekitar kaki. Selain itu, lunges juha bagus untuk mengencangkan otot kaki dan bokong. Anda dapat melakukan latihan ini di mana saja dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
Latihan ini dapat menambah berat badan dengan membentuk otot bahu, trisep, dan dada. Semakin banyak beban yang bisa Anda angkat, semakin banyak otot yang akan Anda bangun. Mungkin Anda butuh bantuan seorang personal trainer dalam melakukan gerakan ini dengan panduan berikut:
Ini adalah jenis latihan olahraga sederhana yang bisa membantu menambah berat badan. Latihan ini membangun otot di lengan dan bahu Anda. Untuk mempraktikkan push-up, ikuti caranya berikut ini:
Sempurnakan latihan Anda dengan melakukan pull-up, sebagai olahraga untuk menambah berat badan. Ikuti cara berikut untuk melakukan pull-up yang benar:
Latihan ini membantu membangun otot di pantat dan kaki, terutama otot paha depan. Penambahan massa otot bisa menjadikan olahraga ini cocok untuk menambah berat badan. Berikut panduannya:
Latihan ini memerlukan batang berbobot. Overhead-press membantu membesarkan otot lengan serta mengencangkan bahu, punggung, perut, dan kaki. Ikuti panduannya berikut ini:
Olahraga ini dapat meningkatkan massa otot di sekitar paha, bokong, dan lengan. Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan Anda melakukannya secara rutin. Berikut ini langkah-langkahnya:
Kalau kalian adalah messes to the cake-nya Nadin Amizah, seharusnya kalian udah ngeh kalau Cakecaine…
Lo pernah denger tentang 'resesi', kan? Nah, kalo lo belum familiar, resesi itu adalah kondisi…
Kalo kamu punya pacar atau orang tersayang yang love language-nya 'giving gifts', berarti mereka paling…
Deep talk bisa jadi salah satu cara terbaik buat sharing pikiran dan perasaan yang paling…
Menjomblo untuk waktu yang lama bisa membuat seseorang merasa ragu dan cemas saat memulai hubungan…
Menjomblo untuk waktu yang lama bisa membuat seseorang merasa nyaman dengan kehidupan solo mereka. Namun,…