Bikin Sakit Hati dan Stres, Begini Cara Menyikapi Pasangan Selingkuh

Celebrithink.com – Isu perselingkuhan belakangan tengah marak melanda para selebritis tanah air. Terbaru, artis Syahnaz Sadiqah, adik Raffi Ahmad, menjadi sorotan lantan dugaan perselingkuhannya dengan pesinetron Rendy Kjarnett. Rumor itu mencuat seiring postingan istri Rendy, yang memposting bukti dugaan hubunggan gelap keduanya.

Selingkuh bisa terjadi oleh pasangan manapun. Perilaku ini menjadi kesalahan yang paling fatal dalam sebuah hubungan. Bahkan, hal ini bisa berdampa bagi mereka yang menjadi korban perselingkuhan, ketika ingin menjalin hubungan yang baru.

Sebagai pihak yang dikhianati, cobalah untuk menyikapinya dengan lebih bijak. Melansir laman halodoc, berikut ini cara menyipaki pasangan yang berselingkuh.

Menerima Perasaan Sendiri

Syok, gelisah, ketakutan, cemas dan depresi adalah perasaan yang muncul ketika menemukan pasangan berselingkuh. Tentu membutuhkan waktu yang cukup untuk mengatasi rasa sakit akibat perselingkuhan pasangan. Tapi, dengan menerima perasaan dan terus menjalani hidup, lambat-laun hal tersebut akan membaik seiring dengan waktu.

Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Jangan pernah menyalahkan diri sendiri saat mengetahui pasangan berselingkuh. Terlebih jika Anda merasa sudah berusaha setia dan menjaga hubungan yang ada. Sebaik apa pun Anda, jika pasangan suka berselingkuh, maka hal itu tidak akan bisa diubah. Sebab, menduakan pasangan bukan hanya sekadar khilaf, tapi sudah menjadi karakter seseorang.

Jangan Balas Dendam

Pengkhinatan dari pasangan memang menimbulkan rasa benci dan marah. Dalam keadaan ini, insting pertama manusia mungkin menghukum pasangan dengan berencana untuk membalas dendam.

Namun jika dilakukan, akan muncul rasa puas sementara. Pada akhirnya, tindakan tersebut justru dapat merugikan diri sendiri. Seharusnya Anda fokus melakukan penyembuhan batin dari pada mengambil tindakan balas dendam.

Lebih Merawat dan Memperhatikan Diri Sendiri

Syok karena mengetahui pasangan berselingkuh dapat memicu reaksi fisik karena stres. Di antaranya, mual, diare, gangguan tidur, gemetar, sulit berkonsentrasi dan penurunan nafsu makan.

Setelah periode tersebut berlalu, cobalah untuk lebih merawat dan memperhatikan diri sendiri. Caranya dengan menerapkan pola makan sehat, mencukupi waktu tidur, rutin berolahraga, dan banyak minum air putih.

Jangan Saling Menyalahkan

Saling menyalahkan tidak akan mengubah apa pun dan hanya membuang energi saja. Anda juga menjadi semakin membenci pasangan, sehingga tidak dapat berbicara baik-baik karena terlanjur emosi.

Jangan Bertengkar di Depan Anak

Perselingkuhan adalah situasi sulit yang terjadi bagi pasangan. Jadi, selesaikanlah tanpa melibatkan anak-anak. Jika anak sampai mengetahuinya, mereka akan ikut cemas dan takur karena terjebak dalam masalah kedua orang tuanya.

Minta Bantuan Ahli

Jika sudah tidak sanggup dengan pikiran yang menghantam, silakan diskusikan hal ini dengan psikolog atau psikiater. Cari jalan keluar yang logis, tanpa mengikutsertakan perasaan.