Celebrithink.com – Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ada ragam kebaikan yang terkandung di dalam pisang. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk Anda lewatkan. Melansir laman alodokter, berikut beberapa manfaat pisang bagi kesehatan.
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh. Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah. Pisang juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke.
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
Kandungan kalium dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Hal inilah yang menjadikan pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Pisang merupakan sumber prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan, sehingga Anda pun tidak makan secara berlebihan. Inilah alasan mengapa pisang baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Pisang dapat memicu peningkatkan lendir di lambung, sehingga dapat meredakan atau mencegah tukak lambung. Pisang juga berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga bisa mangatasi nyeri akibat maag.
Catur adalah permainan strategi yang membutuhkan pemikiran yang cermat, perencanaan yang matang, dan keterampilan yang…
Apakah kamu bercita-cita untuk menjelajahi dunia tanpa menguras kantong? Jika iya, maka menjadi seorang backpacker…
Punya impian menjelajahi dunia tanpa batas dengan ransel di pundakmu? Menjadi seorang backpacker memang membawa…
Kunyit, dengan warna cerahnya dan khasiat kesehatannya yang luar biasa, telah menjadi bahan utama dalam…
Petualangan backpacker adalah sebuah kisah tentang kebebasan, eksplorasi, dan pengalaman yang tak terlupakan. Bagi banyak…
Dalam dunia yang semakin dikuasai oleh kecerdasan buatan (AI), kemampuan untuk merangkai prompt yang efektif…