Celebrithink.com – Hidung mampet memang sangat mengganggu. Apalagi jika kondisi itu dialami saat Anda hendak istirahat di malam hari. Walhasil, Anda akan tidak dapat memejamkan mata lantaran kesulitan bernapas. Lantas bagaimana mengatasinya?
Banyak orang menganggap hidung mampet disebabkan oleh penumpukkan lendir di dalam saluran hidung. Faktanya, hidung mampet terjadi karena pembengkakan atau inflamasi pada pembuluh darah di dalam rongga hidung dan sinus. Inflamasi tersebut dapat disebabkan oleh infeksi sinus, alergi, flu, atau pilek.
Agar hidung mampet hilang dan Anda bisa napas kembali lega, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini di rumah. Melansir laman alodokter, berikut ulasannya.
Saat hidung mampet karena flu, Anda dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Kecukupan cairan dapat membantu mendorong cairan keluar dari hidung dan meredakan peradangan di sinus Anda.
Jika Anda juga mengalami sakit tenggorokan, cairan hangat seperti teh jahe juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Uap dapat membantu mengencerkan lendir di dalam hidung. Uap bisa didapatkan dari humidifier atau melalui sebaskom air hangat.
Caranya, masak air hingga mendidih, letakkan di dalam baskom. Setelah itu, tutup bagian belakang kepala dengan handuk kecil agar lebih mudah menghirup uap yang keluar dari baskom. Selain dengan cara ini, Anda juga bisa mendapatkan manfaat uap dengan mandi air hangat.
Istirahat yang cukup merupakan hal penting untuk meredakan hidung mampet. Tapi sayangnya, hidung mampet sering kali terasa makin parah saat hendak tidur. Untuk mengatasinya, tumpuk bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi. Cara ini dapat membantu melegakan rongga hidung.
Bilas rongga hidung menggunakan neti pot dan larutan saline. Neti pot adalah wadah berbentuk teko kecil yang digunakan untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.
Untuk larutan saline, Anda dapat membelinya di apotik atau membuatnya sendiri di rumah. Caranya dengan mencampurkan 1 cangkir air hangat dengan sejumput soda kue dan setengah sendok teh garam. Selain menggunakan larutan saline untuk membilas, Anda juga dapat menyemprotkan larutan saline untuk meningkatkan kelembapan di rongga hidung.
Celebrithink.com - Self harm, atau tindakan menyakiti diri sendiri secara disengaja, telah menjadi perhatian serius…
Makanan Indonesia tak hanya lezat, tapi juga penuh dengan variasi yang cocok untuk dinikmati di…
Menyusun menu bekal makan siang yang seimbang nutrisinya untuk si kecil bisa menjadi tantangan bagi…
Bagi pecinta drama Korea (drakor) film-film yang tayang di Netflix ini sudah wajib hukumnya untuk…
Majelis Lidah Berduri adalah band indie yang tak hanya menghibur, tetapi juga menginspirasi dan menggugah…
Daily Dose of Sunshine adalah drama yang menyoroti realita kesehatan mental. Drama ini menawarkan pandangan…