Celebrithink.com – Fleksibelitas tubuh penting untuk kehidupan sehari-hari. Contohnya jika anda harus membungkuk untuk mengambil sebuah barang yang terjatuh. Jika tidak memiliki elastisitas pada otot, gerakan seperti ini akan sulit dilakukan.
Fleksibilitas adalah kemampuan otot dan jaringan ikat lainnya untuk meregangkan sementara. Adapun mobilitas adalah kemampuan sendi untuk bergerak bebas melalui berbagai gerakan dengan cara yang bebas rasa sakit. Jadi, apabila ingin memiliki mobilitas yang baik, anda harus memiliki fleksibilitas yang baik juga.
Tidak sulit dan menghabiskan banyak waktu bagi anda untuk meningkatkan flesibelitas. Dilansir dari laman halodoc, coba lakukan beberapa gerakan ini untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Cara melakukan gerakan ini, anda perlu:
Otot piriformis adalah rotator pinggul internal yang dalam, terletak di bagian luar bokong. Peran utamanya adalah rotasi eksternal. Meski kecil, bagian ini menghasilkan banyak gerakan di pinggul dan sering diabaikan. Meregangkan otot ini dapat mencegah potensi linu panggul. Begini cara melakukannya:
Gerakan ini diyakini bisa membantu membuka pinggul dan meningkatkan mobilitas dada (punggung tengah). Berikut ini cara melakukannya:
Cara melakukan gerakan ini sebagai berikut:
Beberapa waktu lalu, Sandra Dewi memutuskan untuk menutup akun Instagram pribadinya. Namun, baru-baru ini, akun…
Sidang perdana kasus penyalahgunaan narkoba yang menjerat Ammar Zoni berlangsung di Pengadilan Negeri Jakarta Barat…
Celebrithink.com - Mengusir nyamuk dari rumah bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga tentang melindungi diri…
Ghosting, sebuah fenomena yang seringkali membuat seseorang merasa ditinggalkan dan kebingungan, terutama dalam hubungan dengan…
Merencanakan perjalanan udara seringkali menjadi tugas yang menantang. Mulai dari mencari tiket pesawat dengan harga…
Memesan tiket pesawat mungkin bisa menjadi pengalaman yang menegangkan bagi sebagian orang. Namun, dengan beberapa…